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老年牛皮癣患者应该怎么午睡

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 老年牛皮癣患者应该怎么午睡?德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件,所以,有人把午休比喻为最佳的“健康充电”,是有充分有道理的。但是并不是所有的人都适合长时间的午睡,尤其是对于老年牛皮癣患者来说,适当的午睡有利于保护心脏,但是过长却会加重心脏的负担。那么,老年牛皮癣患者应该怎么午睡?一起来看看下面成都牛皮癣医院专家的介绍。

老年牛皮癣患者午睡时间不宜过长,以10-30分钟为宜。避免睡在风口上,腹部要盖点东西,以免受风寒。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。午睡切忌在午餐后立刻躺。应休息分钟至分钟后再睡。

无论春夏秋冬牛皮癣老人午睡都应该在胸口上盖上毛巾被单,因为老人毛窍空虚,年老体弱,极易受寒着凉。患者醒后要有缓冲时间一般午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

并不是每个牛皮癣老人都适合午睡,比如有的老人醒来常出现头晕、头痛、心累及疲乏等不舒服现象。还有年龄在60以上,且体重超过标准体重20%以上的人,血压过低的人,血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头晕、头昏的人。这是因为睡眠时,心率相对较慢,脑血流量减少,容易使他们出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。

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